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약초,건강

커피의 부작용 1.숙면 방해커피를 마시면 나타나는 대표적인 증상으로는 숙면을 취할 수 없다는 것이다.커피 속의 카페인이 중추신경을 자극하기 때문이다.카페인의 혈중농도가 절반으로 줄어드는 반감기는 대개 4시간이다.따라서 숙면을 취하기 위해서는 저녁 식사 후 잠들 때까지는 커피를 삼가야 한다. 2.피로 증가커피는 건강한사람에게는 중추신경을 자극,기분전환과 함께 작업능률을 올려주지만피로가 쌓인 경우 피로를 더욱 가중시키므로 피하는 것이 좋다. 3.위장 장애 유발위산분비를 촉진하고 위장과 식도를 연결하는 괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 식도에 역류, 속쓰림을 악화시킬 수 있다.하루 6잔의 커피를 마시는 사람에게서 위궤양 발병률이 높다는 보고가 있다. 레귤러(regular)커피나 저카페인(decaffeinated)커피도 마찬가.. 더보기
커피의 효능 1. 원두 커피는 향기 만으로도 신체 여러 부분을 자극을 줍니다. 커피를 마시면 뇌 속 혈관이 팽창하므로 혈액순환이 좋아지고 뇌에서 피로 독서의 일부가제거 됩니다. 또 심장을 자극하여 박동을 빠르게 하고 근육의 컨디션도 순간적으로 좋게만듭니다. 장도 자극되어 활동이 빠르고 배변이 원활해지며 위액분비도 원할해진다그래서 영양가가 많은 음식물을 먹은 뒤 커피를 마시면 소화가 잘 됩니다.그러나 위가 비었을 때 마시면 좋지 않습니다.2. 원두 커피를 마시는 시간대에 따라 효과가 각양각색으로 달라집니다.아침 커피는 심장을 자극하여 밤사이 몸에 축적된 노폐물을 빨리 배출시키고점심 후 커피는 위를 자극하여 소화를 도우며,오후 커피는 근육에 작용해 피로감을 덜어줍니다. 기분전환에도 효과적입니다.3. 호흡기 질환에 효과적.. 더보기
카페인(Caffeine) 카페인은 커피뿐만 아니라 차, 콜라, 초콜릿 등 함유되어 있는 성분이다. 우리 몸의 뇌, 혈관 장벽을 쉽게 통과할 수 있는 카페인, 이 성분의 일반적인 효능은 빠른 시간 내에 각성 효과를 나타내는 것이다. 커피에 함유된 카페인이 건강에 해롭지 않을까, 걱정하시는 분들이 많다. 하지만 일반적인 커피 한 잔(카페인 10g기준)에서 세 잔 정도는 큰 문제가 없으며 오히려 적정량은 건강에 도움이 될 수 있다고 한다. 그렇다면 커피의 효능엔 어떤 것들이 있을까? 먼저 커피를 가장 많이 소비하는 나라 미국의 건강 정보지 '프리벤션(Prevention)'에 실린 머리부터 발끝까지 커피가 신체에 미치는 영향에 대해 소개하기로 하겠다. 두뇌 하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의.. 더보기
약초달이기 옛말에 약의 효능은 7할이 달이는 데 있다고 했다. 그만큼 달이는 과정이 중요하다는 뜻이다. 예로부터 급성질병에 쓰는 약은 센 불에 달였고, 만성질병에 쓰는 약은 약한 불에 달였다. 요즘 한방치료를 요하는 질병은 대부분 만성이므로 뭉근한 불에 오래 달여야 한다.　약재를 달일 때는, 일단 물이 끓고 나면 불을 최대한 낮춰 끓는 상태가 유지되도록만 한 채 뚜껑을 열어 둔다. 몇몇을 제외한 대부분의 약초는 약한 불에서 오래 달일수록 좋다. 대개 2~4시간을 달인다. 잎은 약 성분이 빨리 우러나지만 줄기와 뿌리는 되도록 오래 달여야 한다.　약재의 분량은 물 1.8ℓ에 잎은 20ｇ, 줄기·뿌리·열매는 50ｇ 정도면 적당하다. 이것을 넣고 달이기 시작해 물이 절반가량 남으면 다 달여진 것이다. 줄기와 뿌리는 재탕해.. 더보기
석창포 특징과 섭취방법 형태천남성과. 여러해살이풀. 높이는 30~50cm 정도이다. 물가 바위에 붙어 자라며 잎은 뿌리에서 모여나고 긴 칼 모양이며 가장자리는 밋밋하다. 꽃은 6~7월에 꽃줄기 옆에 육수화서를 이루며 연한 노란색으로 피고 열매는 9~10월에 둥글게 열린다. 효능부위효과눈, 목, 귀눈과 귀를 밝헤 하며, 목소리가 잘 나오게 한다.관절풍과 습으로 인한 관절질환을 치료한다.살충이와 벼룩을 없애고, 뱃속의 기생충을 죽인다.항치매건망증을 치료하며 지혜롭게 한다.통증개선위가 아픈 것을 멎게 한다.항비만, 항노화몸을 가볍게 하며 늙지 않고 오래 살게 한다.뇌 건강간질을 치료한다. 약초 만들기5~12월에 뿌리를 캐서 물에 씻어 바늘잎과 잔뿌리를 제거하고 그늘에 말린다. 섭취방법항비만, 항노화몸을 가볍게 하고 늙지 않고 오래.. 더보기
감초의 특징과 용법 · 학명명: Glycyrrhiza uralensis FISCH · 생약명: 감초, 국로 - 뿌리줄기를 말린 것 · 주요 효과 질환: 순환계, 소화기, 질환을 이비인후과 질환을 다스린다. · 한방: 음식물 중독, 약물 중독, 만성 위염, 기관지염, 간염, 인후두의 염증, 습진, 옹종, 식중독, 독버섯 중독에 다른 약재와 처방한다. 한약 처방에 감초를 섞는 것은 약초와 배합할 때 독성을 약하게 하거나 효능을 조화시키기 위함이다. 한방에서는 가장 용도가 많은 약재로, 대표적인 처방에는 자감초탕· 작약감초탕 · 감초길경탕 등이 있다. 자감초탕은 심계항진으로 맥박이 일정하지 않을 때 복용한다. · 약초 만들기: 봄과 가을에 뿌리를 캐서 줄기와 잔뿌리를 제거하고 적당한 크기로 잘라 햇볕에 말린다. · 용법- 감.. 더보기

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